"V dubnu nehubnu a v červnu jsem smutný." V dnešní době se obrátily krátké rukávy, teplé kalhoty a malé sukně. "Počasí je horké, ale já jsem stále tlustý muž." Příchod léta způsobil, že mnoho lidí, zejména dívek, ztratilo chuť zhubnout.
Hubnutí je myšlenka, kterou víceméně zažila téměř každá dívka, ale většina dívek, které chtějí zhubnout, má jakési "selhání", které neudrží pusu a nemohou otevřít nohy, a náklady na liposukce je vysoká. Riziko je vysoké, lék se obává vedlejších účinků, dieta je bolestivá a zdraví se snadno obnoví. Proto mají vždy způsob, jak zhubnout vleže, aby se rychle a snadno stali bleskem.
Při hubnutí je potřeba být opatrný. Není vhodný pro dlouhodobou konzumaci.
Stimulováno požadavkem na „líné hubnutí“ vzniklo jídlo nahrazující jídlo. Jídla, jak název napovídá, jsou potraviny, které nahrazují některá nebo všechna jídla. Obvykle jsou to mleté celozrnné mouky, které se vyznačují nízkým obsahem kalorií, nízkým obsahem cukru, vysokým obsahem vlákniny a snadno zasytí. Tyto prášky nahrazující jídlo, tyčinky nahrazující jídlo a mléčné koktejly nahrazující jídlo jsou označeny praporem „ochablost bez hladového břicha“, který drásá srdce tisícům dietářů a rychle se stává na trhu populární.
Jsou ale tyto potraviny nahrazující jídlo opravdu zdravé? Ve skutečnosti existuje mnoho případů zdravotních problémů způsobených přílišným spoléháním se na potraviny nahrazující jídlo. Začátkem letošního roku trpěla dívka špatnou výživou a kvůli dlouhodobé konzumaci potravin nahrazujících jídlo trpěla selháním ledvin. Předtím tu byla také dívka, která dlouho trvala na jídle nahrazující jídlo a nakonec ji omráčila zástava srdce. Mnoho spotřebitelů potravinových náhražek uvádí, že se po určité době po jídle často cítí unavení, nesoustředění nebo endokrinní poruchy, anémie, anorexie atd., a někteří lidé říkají, že jakmile přestanou používat váhu, vrátí se zpět. rychle. .
Rozumí se, že ačkoli potravina nahrazující jídlo může poskytnout určitou výživu pro lidské tělo, její výživa není komplexní a nestačí k udržení normálního fungování lidského těla, jako jsou bílkoviny. Obvykle je obsah bílkovin v potravinách nahrazujících jídlo velmi malý, což nestačí k uspokojení potřeb lidského těla. Dlouhodobá konzumace takových potravin nahrazujících jídlo bude mít za následek nedostatek bílkovin v těle, což zhorší schopnost tělních buněk opravovat se a sníží imunitu. Proto, když se při hubnutí spoléháte na potraviny nahrazující jídlo, musíte být opatrní.
Nutriční rovnováha je potřebná i pro hubnutí. Vědecké přístroje pomáhají detekovat živiny.
Hubnutí neznamená, že je příjem živin zakázán. Zdravé hubnutí také klade důraz na vyváženou stravu. Jak chránit jídlo, které jíte, je výživné? Kromě vyvážené stravy je cestou také testování nutričního obsahu potravin.
Detekce živin v potravinách se vztahuje k použití profesionálního testovacího zařízení k detekci potravin, a to analýzou testovacích dat k určení typu živin v potravině, množství živin a poté určení nutriční hodnoty potravin, aby se lidé mohli nakupovat. jejich vlastní jídlo.
Pro detekci různých živin obsažených v potravině se používají různé přístroje. Při detekci mastných kyselin obsažených v potravinách využíváme Soxhletův extraktor, vodní lázeň s konstantní teplotou, váhy, elektrickou horkovzdušnou sušárnu a další přístroje k extrakci a vážení volného tuku pro výpočet obsahu mastných kyselin v potravinách; Dokáže detekovat mastné kyseliny v potravinách. Atomový absorpční spektrofotometr dokáže detekovat stopové minerální prvky, jako je železo, hořčík, měď a zinek v potravinách. Plamenovou atomovou absorpční spektrometrii lze použít pro stanovení prvků jako vápník a železo. Vysoce účinná kapalinová chromatografie nám pomáhá určit monosacharidy a disacharidy v potravinách. Kalorie, o které se skupina hubnutí nejvíce zajímá, lze také zjistit pomocí analyzátoru kalorií a kalorimetru.
Tato testovací data mohou být prospěšná pro spotřebitele. Na většině čínských obalů potravin vidím seznam živin, včetně sacharidů, bílkovin, minerálních látek, tuků atd. Tyto údaje jsou pro mnoho lidí důležitými referencemi při výběru potravin, aby se vyhnuli cukrovce. Pacienti, pacienti „tři vysoké“, pacienti s kardiovaskulárními chorobami a další skupiny spotřebitelů nakupují potraviny, které nejsou dobré pro jejich zdraví. Skupiny na hubnutí mohou také nakupovat nízkotučné a nízkokalorické potraviny tím, že se zaměří na tabulku složení živin.
Srdce krásy v každém. Není špatné chtít být krásná, ale tělo je revoluční kapitál a hubnutí nemůže být na úkor zdraví. Kontrola příjmu potravy, vyvážená strava a více pohybu jsou vědeckým způsobem, jak zhubnout.
